Det første spørgsmål er, hvad du skal bruge dine løbesko til? Vil du træne dig op til dit første fem kilometers løb? Til et halvmaraton? Måske er du en rutineret løber, hvis sko er slidt op? Eller skal du bare en lille tur rundt i parken med vennerne, mest for syns skyld? Husk, at alle har forskellige trænings- og motionsniveauer. Du må aldrig føle dig presset – eller fristet – til at købe de samme sko, som en ultramaratonløber bruger. Forskellige sko har forskellige funktioner, der er målrettet forskellige distancer og forskellige kroppe. Så valget af dine næste løbesko skal være baseret på, hvordan du løber og på hvilket underlag.

Hvilket underlag løber du på?

Terræn og underlag er nogle af de vigtigste faktorer, du skal tage med i dine overvejelser, når du skal købe løbesko. Skal du løbe på veje eller i skoven? Offroad eller på vådt underlag? De rigtige sko kan ikke alene forbedre dit løb, men også give større sikkerhed og gøre det langt mere komfortabelt for dig og dine fødder på turen. Grusstier kræver robuste trail-løbesko, der har kraftige ydersåler med godt greb på løse overflader (man ved aldrig helt, hvor man har stenene), effektiv støddæmpning, en slidstærk overdel og – om muligt – forstærket tåkappe for ekstra beskyttelse. Og det er her New Balance Fuelcell Venym og Salomon DRX Defy Grvl kommer ind i billedet (hintet ligger i navnet på sidstnævnte).

Skal du løbe på veje og asfalt, er det flade, forstærkede hæle og åndbare materialer, du skal se efter. For eksempel Sauconys Endorphin Speed 4 eller Nikes Zoom Fly 6. Det danske vejr byder på hyppige regnbyger. Her er New Balance Fresh Foam X Hierro v7 GTX-trailløbesko noget for dig. Den er bedst i regn eller sne, og Vibram Megagrip-ydersålen (ikke til forhandling), tåbeskyttelsen og det vandtætte GORE-TEX-materiale (heller ikke til forhandling) betyder, at denne sko giver dig mulighed for at give fuld gas, uanset vejret. Overskyet med risiko for kraftig regn? Du løber bare.

Hvide løbesko med en tekstureret overflade, orange accenter og et karakteristisk bølget såledesign. Inkluderer grå striber og snørebånd.

BEDST TIL ASFALT

Hvor langt løber du?

Det er blevet så populært at løbe, at mange tager skridtet videre og deltager i halvmaraton, ultramaraton og alt det ind imellem. Mange er fast besluttede på at krydse et langt løb af på deres "bucket list" og presse sig selv til det yderste – og vi forstår det godt. Hvis du er til lange distancer eller hurtigt konkurrenceløb, har du brug for en sko, der er fleksibel, understøtter pronationen og har en effektiv støddæmpning.

Tag for eksempel Saucony Endorphin Speed 4. Tempoløb og hastighedstræning er dens bedste venner sammen med distancer fra 6 km til 12 km og derover. Med en flad hæl, tåkappe og åndbart Saucony PWRRUN PB-skum vil denne lette landevejsløbesko passe godt på dig, selv hvis de sidste par kilometer føles nærmest umulige. Det er et ansvarligt valg, og synes du ikke, at du fortjener det, hvis du prøver at sætte en ny personlig rekord?

Men du skal ikke føle dig til at løbe 20 km i weekenden. Hvis du gerne vil løbe en hurtig 5 km, er Nikes Zoom Fly 6 med dig med sin polstrede indersål, fleksible ydersål og åndbare konstruktion – komfort er nøglen, uanset hvor langt du løber.

Hoka løbesko i en lavendel- og ferskenfarvet kombination. Har en tekstureret overdel, kontrasterende sål og Vibram-ydersål for godt greb.

DE BEDSTE TRAIL-SKO

Jo bedre støddæmpning ...

Støddæmpning er afgørende – især hvis du løber mange kilometer eller har følsomme led. Kig efter sko med en afbalanceret mellemsål, der er designet til at absorbere stød, når du træder til. HOKA er kendt for sin bløde støddæmpning med modeller som Speedgoat, der giver løberne en blød, skylignende fornemmelse, der er ideel til restitutionsløb eller lette, lange ture. Til hastighedssessioner eller tempoløb vil du måske have en mere responsiv sko med mindre blød støddæmpning.

Salomon, som traditionelt er foretrukket af eventyrlystne trailløbere, er også kommet på banen med støddæmpende modeller. For eksempel Speedcross 6 GTX, der kombinerer komfort til fødderne med terrænegnede funktioner. New Balance tilbyder pålidelig støddæmpning gennem sin Fresh Foam X-kollektion, mens adidas' Agravic Speed Ultra har Lightstrike Pro-støddæmpningsteknologi, der ikke kun er responsiv, men også giver affjedring til dit løb. I sidste ende afhænger den bedste støddæmpning af dit fodaftryk, din løbestil og dine komfortpræferencer, så prøv et par stykker og se, hvad der føles bedst for dine fødder.

Herresko til løb i sort med tekstureret mesh, gummisåler og et snøresystem, båret med sorte sokker på grusunderlag.

OFF-ROAD LØB

Lyt til din krop

Dit personlige form og din træningsrutine spiller en stor rolle, når du skal vælge de rigtige løbesko. Hvis du lige er begyndt at løbe eller kun løber et par gange om ugen med lavere intensitet, vil du sandsynligvis have gavn af en mere stødabsorberende, støttende sko, der prioriterer komfort frem for præstation. Prøv at se nærmere på Fresh Foam-kollektionen fra New Balance. Disse sko støtter og er ideelle til begyndere, der vil i gang med at træne sig op.

På den anden side vil de mere erfarne, der træner til løb eller halvmaraton, nok foretrække sko med en balance mellem støddæmpning og respons, som Sauconys Endorphin Speed 4. Denne sko kan klare højere kilometertal, varierede tempi og passer til løbere med mild overpronation. Hvis du træner fem eller flere dage om ugen, kan du overveje at skifte mellem flere par – en sko med maksimal støddæmpning til restitutionsdage og en letvægtssko til tempotræning er en god kombination. Vores bedste råd er at matche dine sko med hvor meget, du træner. Det er med til at reducere risikoen for at komme til skade og optimerer din performance – win-win!